Cosa posso prendere a pugni?

Un sacchetto da 50 libbre di cibo per cani all'interno di un sacco a pelo o di un grande sacco della biancheria può fornire un impatto soddisfacente senza rischi significativi di lesioni alle mani. In caso contrario, un sacco della biancheria ben imbottito può anche sostituire un sacco pesante. Entrambi possono essere aggiornati con una foto stampata o con il disegno di un volto attaccato con il nastro adesivo.

Di seguito sono riportati due diversi tipi di punzonatura bags. Per montarli su una base, si potrebbe usare un metodo simile come detto prima, con un tubo in PVC e un vecchio supporto per ombrelloni, o magari si ha anche un piccolo (ma più grande di un gallone) serbatoio d'acqua e si potrebbe riempire quello con la sabbia.

Probabilmente il più semplice sacco da punzonatura

1. Prendi un sacchetto di riso.
2. Riempilo di riso se non lo è già.

Non perforare senza guanti. Potreste comunque avvolgerlo con del nastro adesivo per renderlo ancora più resistente.

Usando vecchi vestiti o sacchetti per la spesa

1. Prendete un sacchetto di riso. 1. Prendere un sacchetto per la biancheria o (almeno) due sacchetti per la spazzatura.
2. 2. Riempitelo con vecchi vestiti (con cappuccio, jeans, ecc.) o riempitelo con un sacco di sacchetti di plastica per la spesa accartocciati
3. 3. Se si utilizzano sacchetti per la spazzatura, si consiglia di coprire il sacchetto con uno o due strati di nastro adesivo. Per essere sicuri, potete anche avvolgere il sacchetto della biancheria con nastro adesivo.

Per proteggere i polsi, usate anche i guanti quando perforate questo sacchetto.

Siate creativi! Usate questo come ispirazione. In pratica potete usare qualsiasi tipo di borsa o di imbottitura. È solo questione di quanto ti piace il tuo sacco da boxe o, in questo caso, il manichino da boxe.

Se non deve essere necessariamente di forma umana, si può semplicemente appoggiare il materasso contro un muro. Dal momento che è morbido, lo si può prendere a pugni a piacimento. Un muro fa anche bene, ho trovato che il dolore del pugno che sbatte contro il cemento duro allevia rapidamente qualsiasi frustrazione.

1. 1. Arrotolare un tappeto su un tubo in PVC (o su un alto cilindro di legno, se vi piace il centro duro) e fissarlo con del nastro adesivo. 2. Prendete un sacco di nastro adesivo e coprite il tutto con del nastro adesivo per renderlo più stretto e più resistente. 3. Come base, usate un grosso sacco di sabbia o un vecchio porta ombrelloni se ne avete uno in giro. Qualsiasi cosa usiate, assicuratevi che sia ben aderente.

Come riferimento, vedi questo Video YouTube .

Conoscevo un esperto di arti marziali. Ha trasformato il palo del newel in fondo alle sue scale in un bersaglio, imbottitendolo pesantemente. Lo usava sia per i calci che per i pugni. Lo attaccava ogni volta che passava.

Una grande pila di pasta è perfetta per questa attività.

Soddisfacente smack, materiale morbido e sicuro, e poi l'opportunità di gustare un pasto dopo; la pasta per pizza sarebbe preferibile per il pasto dopo il lavoro.

La maggior parte dei sacchi da punzonatura commerciali sono semplicemente delle scatole di tela che contengono una grande quantità di stracci ben confezionati, a volte con un po’ di qualcosa di pesante confezionato al centro per aumentare il peso. si potrebbe ottenere qualcosa di simile usando vecchi vestiti, asciugamani ecc. per il riempimento, e un grande sacchetto/sacco (ad esempio un sacco di iuta, un sacco a pelo) per tenerli.

Si potrebbe prendere un vecchio telone da campeggio e riempirlo con sacchi di farina, o anche un po’ di sporco. Avrà un buon peso, ma non sarà troppo solido, e se non avete il telone, sembra che possiate prenderne uno al Wal-mart per $10 - $15 (negli Stati Uniti comunque).

Se si va sulla strada dello sporco, si avrebbe il beneficio aggiunto del lavoro manuale che potrebbe potenzialmente aiutare a de-stress pure, se siete quel tipo di persona. Il problema con lo sporco, tuttavia, è che se ci si ritrova dentro dei sassi. Potrebbe far male dare un pugno

Inoltre, si possono prendere a pugni due cuscini insieme. Tuttavia, potrebbe non essere utile per l'allenamento. Forse solo per ridurre il livello di stress.